もち麦
どうも、イシズです。
巷で”もち麦”がダイエット効果があると聞き、私も”もち麦”を試してみることにしました。
もち麦でダイエット効果はあるのか、実際に1か月ほど検証してみました。
- もち麦とは？
お米で”もち米”というお米を聞いたことがあるかと思います。
これと同様に麦にも”もち性”があり、この”もち性”を持った大麦が
”もち麦”です。
食物繊維が豊富に含まれ、もちもちっとした触感が特色です。
- ”もち麦”ダイエットの方法
通常の白米を”もち麦”入りの白米に変えて食べることにしました。
もち麦入りの白米の炊き方は以下の通り。
- お米を洗い、お米の量にあった水を入れた後、１合に対して”もち麦”を大さじ2杯いれる。
- ”もち麦”の倍量の水を加える。（もち麦大さじ２杯ならば、水を大さじ4杯入れる）
- そのまま３０分ほど放置。
- ご飯を炊く。
- 1か月間の”もち麦”を食してみた結果
まず、食物繊維が豊富なこともあり、便通が非常に良くなりました！
また、私は身長179cm、体重75kgだったのですが、体重が73kgに落ちました！
もち麦のプチっとした触感も良く、一ヶ月間おいしくいただいておりました。
まとめると、白米に”もち麦”を入れると、（個人差はあると思いますが）一定のダイエット効果があると分かりました！
- 感想
味も申し分なし、ダイエット効果ありと大変満足です！
これからも”もち麦”を続けていきたいと思います。
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